Встаньте ровно. Оберните сантиметровую ленту вокруг груди. Сантиметр не следует слишком сильно натягивать или ослаблять. Он должен плотно, но без натяга прилегать к телу. Проверьте, что лента проходит по самым выступающим точкам груди, а на спине параллельно полу.
Если у вас нет сантиметровой ленты, можете воспользоваться не эластичной ниткой или лентой. Замерить объем и измерить длину линейкой.